Rozlohou obrovská oblast (cca 4 000 km²⁾ , délka cca 140 km, šířka cca 40 km táhnoucí se od Zvolenské kotliny (Slovenské stredohorie) na západě až po Košickou kotlinu na východě. Sousedy této oblasti je Slovenské stredohorie (na západě), Fatransko-tatranská oblasť (sever a severovýchod), Podhôlno-magurská oblasť (severovýchod) a Lučensko.košická zníženina (východ a jih).

Nejvyšším bodem této oblasti je vrchol Stolica (1 476 m) ve Stolických vrších. Charakteristický pro oblast jako celek je plošinatý reliéf a vyjma krasových oblastí i velký podíl hustých lesů. Vyjma NP Slovenský raj a oblasti Kojšovské hoľe je celá oblast jen velmi málo navštěvována turisty. Geologická stavba je zde velmi pestrá, v minulosti zde byly na mnoha místech těženy rudné suroviny, na pozůstatky této těžby můžeme narazit na mnoha lokalitách.